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      4月20日10時24分“谷雨”:看百谷叢生,聽春雨連連

      4月20日10時24分“谷雨”:看百谷叢生,聽春雨連連

      2022年04月19日 11:27 來源:新華網參與互動參與互動

        節令之美·谷雨丨4月20日10時24分“谷雨”:看百谷叢生,聽春雨連連

        新華社天津4月19日電(記者周潤?。肮扔甏汗鈺?,山川黛色青”。當太陽到達黃經30度時,“谷雨”節氣到了。北京時間4月20日10時24分將迎來“谷雨”。此時節,降水日增,秧苗初插,作物新種,春茶采摘,雨潤百谷,萬物生長、蒸蒸日上。這一切,標志著暮春將盡,初夏即至。

        歷史學者、天津社科院研究員羅澍偉介紹說,每年公歷的4月19日、20日或21日,為“谷雨”節氣之始,它是二十四節氣中第六個節氣,也是春季最后一個節氣?!肮扔辍?,寓意“雨生百谷”,與“雨水”“小滿”“小雪”“大雪”一樣,都是代表降水狀況的節氣,也是農耕文化在節令上的反映。

        “谷雨”時節,物候轉換帶來美妙景致:一候“萍始生”,翠綠的浮萍開始在水中生長;二候“鳴鳩拂其羽”,布谷聲聲,提醒人們抓緊春播;三候“戴勝降于?!?,羽翼瑰麗的戴勝鳥飛落桑林,喜迎蠶寶寶的誕生。

        “谷雨”時處春夏之交,公眾該如何養生?羅澍偉結合養生保健專家的建議提醒說,“谷雨”后氣溫回升,但陰雨頻繁,空氣濕度漸增,早晚與中午溫差較大,應依環境溫度調整衣著,避免濕氣自裸露處進入體內,誘發神經痛等慢性疾病。老人和兒童尤應注意隨時增減衣物,既要保暖,又要“春捂”有度,以防“春火”或感冒的發生。

        飲食調理方面,順應四時養生的原則?!肮扔辍焙箨枤怏E升,易引發內熱及肝火,使鼻腔、牙齦發炎,或頭暈目眩、眼干目赤。宜減少高蛋白、高熱量食物攝入,多食富含B族維生素的谷類食物,護肝的同時還能夠保護胃黏膜;適量食用辛溫升散食物,飲食結構搭配合理,可預防疾病,亦可為平安度夏打好基礎。

        暮春時節,野外空氣清新,是培陽固本的好時機,可選擇適當的運動項目進行鍛煉,也可去郊野春游,促使氣血暢通,提高心肺功能,暢達心胸,疏散郁結,怡情養性,但過敏體質者應注意防范花粉過敏癥等疾病發生。

        記者:周潤健

      【編輯:田博群】
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