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    1. 吉林“瑜伽大爺”刻苦訓練二十載:變身“最酷大爺”

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      吉林“瑜伽大爺”刻苦訓練二十載:變身“最酷大爺”

      2022年07月29日 14:01 來源:中國新聞網
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      視頻:吉林六旬大爺練瑜伽20年:運動讓我“內心強大”來源:中國新聞網

        中新網吉林7月29日電 (記者 石洪宇)清晨6時許,65歲的劉云河出現在吉林省吉林市的松花江畔。頭發花白的他迎著陽光,伴著江水流動的聲音獨自練習瑜伽,倒立體式、束角式等高難度工作一一熟練完成。常年在附近晨練的人都稱他為“瑜伽大爺”。

      劉運河在做瑜伽 石洪宇 攝
      劉運河在做瑜伽 石洪宇 攝

        劉云河是一名退休公務員,堅持瑜伽訓練長達20年?!敖佑|這項運動之前,體檢時有些指標不太正常,當時在鄰居的建議下嘗試做一些拉伸運動?!?/p>

        劉云河還記得,2000年前后瑜伽運動在當地逐漸興起,有了一些運動基礎的他開始自學這個項目。他從網上找來視頻,也注意總結經驗,“自學成才”掌握了一些基本動作。

      劉運河在江邊訓練 石洪宇 攝
      劉運河在江邊訓練 石洪宇 攝

        隨著練習的深入,劉云河需要克服的困難越來越多:體重要保持在140斤左右,以減少手腕和肘部的壓力;訓練有時也會產生傷病,要學會肌肉拉傷后的恢復;作息時間盡量規律,以保障訓練效果。

        退休后,劉云河把更多時間投入到瑜伽運動當中。每天的江岸晨練后,他還會在下午到健身館加練。

        劉云河說,他在訓練的過程中也出現過尷尬的心理?!昂芏嗳顺烤毝枷矚g跑步或者力量型運動,我作為男士練拉伸類運動有些格格不入?!?/p>

        不過,隨著劉云河訓練的精進,很多運動愛好者也都加入了進來?!昂芏噙\動都是相通的,比如對肌肉的控制,運動后的肌肉放松?!焙髞?,還有很多市民向他學習。

        運動給劉云河的身體帶來了益處。近些年,他的體檢指標均正常,日常行走健步如飛。很多網友在他的短視頻賬號上留言稱:常年堅持運動的大爺,是最酷的大爺。

        劉云河說,他希望把運動精神帶給更多人。(完)

      【編輯:王祎】
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